趣味に生きる

紫鯖で活動してい『た』、とあるランサーの日記。

スポンサーサイト

スポンサー広告 --/---- -- --:--:--
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

COMMENT

つまりRedStoneばっかやってないでお日様にあたりやがれということですね (・∀・)b
絢音 | URL | 2006/11/08/Wed 09:06 [EDIT]
絢音さん>
Red Stoneで気晴らしが出来ている人はRed Stoneを延々とやるのもOKかと・・・w
要するに、気分転換出来ればそれでいいわけでw
お日様にあたる→外に出る ということであれば、10~20分の散歩でも効果があるのでそちらのほうを試していただければ、ということですかね (´・ω・)
ティルナ | URL | 2006/11/08/Wed 12:09 [EDIT]
あにょ~今更ですが……この記事の鬱の条件に見事に全部引っかかっちゃってるんですが………モウワラウシカナイネ…あはははははははは。
案外リアルで鬱状況orz
……ちょっと素数数えてきます
フュート | URL | 2006/11/09/Thu 22:30 [EDIT]
フュートん>
全部引っかかるとはちょっと危ないかな (´・ω・)
気分転換で何かしたり、食事・睡眠にちょっと気を使
ってみたりしたらどうかな?
相談に関してはいつでも受け付けてるから、何か悩
み等あれば、出来る限り相談にのってあげるよw
ティルナ | URL | 2006/11/09/Thu 23:35 [EDIT]
そうか日中に寒い日があるのか…むしろうらやましい。宮崎は今日も少し暑いんじゃー!!涼しさが欲しいナァ…。まぁ、うつ病にはお気をつけなっせ…。
T.H | URL | 2006/11/10/Fri 12:10 [EDIT]

COMMENT FORM

name:

mail:

url:

comment:

password:

TRACKBACK URL

TRACKBACK

うつ病

未分類 2006/1107 Tue 23:04:05
昨日までは朝、夜共に寒くとも

昼ごろはそれなりに暖かかったので

半袖を着て出かけたところ、日中の最高気温が19度

いう、一種の真冬の寒さを経験してました (´・ω・`)

こんばんは、ティルナです (´・ω・)

朝の気象情報くらいは見ておくべきだった OTZ



さてさて

今日はあんまりRSプレイできなかったのでリアのお話を少し。

タイトルにもありますが

この時期は、いわゆる「うつ」状態になる方が増加する傾向にあるそう

です (´・ω・)

学生からの視点で例を出すならば、迫り来る受験日、推薦試験当日、な

どなど・・・

心理的に不安定になる状態が増える、ということですね (´・ω・`)



うつ病に見られる特徴は「感情」「考え」「意欲」「身体」という、主

に4つの視点から見ることができます。

それぞれに現れる特徴として

感情
・悲しい、楽しみを感じない。

考え
・自分を否定、希望を持てなくなる、集中・記憶が出来なくなる(集中
 力低下に伴う記憶力低下)

意欲
・消極的、行動的で無くなる。

身体
・食・睡眠の変調、疲れ、異常は無いはずなのに痛みや不快を感じる。


などの例があります (´・ω・)

また、「うつ」状態になることにより、考え方にも歪みが生じます。

・何でも自分のせいにする
・ひがむ
・大げさになる
・悪いことだけを見る

などが挙げられます。

とにもかくにもポジティブな考えは一切無く、ネガティブまっしぐらに

なるのがうつ病の怖いところ。

自殺願望を抱いたり、将来に希望が持てず何もする気がしない、なんて

いうのもうつ病の症状だったりします (´・ω・)

さらに、「うつ」には次のような特性があります。

・季節性(日照時間の長さなんかが関係している模様、梅雨時期の湿気等)
・ストレス、疲れ、嫌な出来事

「あれ?よく寝たはずなのに疲れが残ってる・・・」などの時もうつ病

の可能性があったりします。

そんな「うつ」状態を改善するために、出来ることの例としては

・身体をケアする→睡眠・食事・運動・・・etc
・笑ってみる→バラエティ番組、お笑い系を見てもOKです
・気晴らしをする→好きなことをする、趣味などですね
・自分の親しい人に、一度は悩みや辛さを話してみる
・病院に行ってみる

などがあります (´・ω・)

睡眠や食事は基本かな、「とりあえず落ち込んだときは肉ーw」という

方は「うつ」状態になっても大丈夫そうですw

笑ってみる、というのも意外と大事で「笑う門には福来る」というのも

あながち外れではありません。是非、実践していただければなぁ、と思

います (´・ω・)

気晴らしをする、も時間を作っていただいてやっていただければ、と思

います。

自分の好きなことをするのがやはり効果的ですからね (´・ω・`)

そして、うつ状態から家族との口論が絶えない、反抗期を迎えた方がう

つ病になって、より口論がエスカレートしてしまう、ということもよく

あることなので、相談できる人に一度打ち明けてみたらよろしいかと思

います。

で、最近のうつ病の治療(心理療法になるのですが)は著しい発展をし

ており、薬を処方してくれる病院もあったりします。

カウンセリング等も効果的なので、うつ病に不安がある方は一度行って

みたらよいと思います (´・ω・`)


とまぁ、こうした感じでいくつか対処法を載せておきました。


これから年末年始に向けて、大人も子供もかなり忙しくなる時期に突入

していきます。

そうした中で、お互い何事も無く、健康に過ごせるようにと思い、この

記事をUPさせていただきました。

まぁ、そういうことで(何?w

うつ病に気をつけて、今後の生活を送っていってくださいw

お体は、お大事に

健康についてちょっと考えてみた



そんな1日
スポンサーサイト

COMMENT

つまりRedStoneばっかやってないでお日様にあたりやがれということですね (・∀・)b
絢音 | URL | 2006/11/08/Wed 09:06 [EDIT]
絢音さん>
Red Stoneで気晴らしが出来ている人はRed Stoneを延々とやるのもOKかと・・・w
要するに、気分転換出来ればそれでいいわけでw
お日様にあたる→外に出る ということであれば、10~20分の散歩でも効果があるのでそちらのほうを試していただければ、ということですかね (´・ω・)
ティルナ | URL | 2006/11/08/Wed 12:09 [EDIT]
あにょ~今更ですが……この記事の鬱の条件に見事に全部引っかかっちゃってるんですが………モウワラウシカナイネ…あはははははははは。
案外リアルで鬱状況orz
……ちょっと素数数えてきます
フュート | URL | 2006/11/09/Thu 22:30 [EDIT]
フュートん>
全部引っかかるとはちょっと危ないかな (´・ω・)
気分転換で何かしたり、食事・睡眠にちょっと気を使
ってみたりしたらどうかな?
相談に関してはいつでも受け付けてるから、何か悩
み等あれば、出来る限り相談にのってあげるよw
ティルナ | URL | 2006/11/09/Thu 23:35 [EDIT]
そうか日中に寒い日があるのか…むしろうらやましい。宮崎は今日も少し暑いんじゃー!!涼しさが欲しいナァ…。まぁ、うつ病にはお気をつけなっせ…。
T.H | URL | 2006/11/10/Fri 12:10 [EDIT]

COMMENT FORM

name:

mail:

url:

comment:

password:

TRACKBACK URL

TRACKBACK

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。